Menu Makanan Sehat - Makanan sehat adalah makanan yang memiliki keseimbangan gizi, mengandung serat dan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk proses tumbuh kembang. Menu makanan
sehat harusnya kayak akan unsur zat gizi seperti karbohidrat, protein,
mineral, vitamin, dan sedikit lemak tak jenuh, atau lebih tepatnya
disingkat dengan nama menu 4 sehat 5 sempurna.
Apakah Makanan sehat itu harus mahal ?
jawabannya
adalah tidak, justru dalam kenyataannya makanan mahal belum tentu
memiliki kandungan 4 sehat 5 sempurna, banyaknya zat-zat kimia, dan
hanya memiliki 1 atau 2 kandungan saja, sehingga tubuh masih kekurangan
akan beberapa zat yang sangat penting. Mena makanan sehat justru akan
sangat banyak terdapat pada makanan-makanan murah meriah. berikut label
beberapa bahan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna :
- karbohidrat : terdapat pada nasi, gandum, singkong, dan lain-lain
- protein : banyak terdapat pada tahu, tempe, telur daging, dll
- mineral : banyak terdapat pada sayur-sayuran
- vitamin : banyak terdapat pada buah-buahan
- susu
Akan
tetapi menu makanan 4 sehat 5 sempurna tidak akan bisa diserap maksimal
oleh tubuh jika kita tidak memiliki pola makan yang sehat pula. setiap
tubuh memiliki pola waktu bekerja, sehingga konsumsi terhadap menu
sehat harus dibarengi dengan pengetahuan pola sehat. menurut pakar ahli
gizi andang gunawan, tubuh memiliki rentan waktu untuk melakukan
tugas-tugasnya, dalam artian sebagai berikut :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar